Kiem soat duoc kha nang xuat tinh cua minh la vo cung quan trong de co duoc mot doi song tinh duc man nguyen - cho ca ban va ban tinh cua ban. Co ganglam theo cac buoc sau se giup ban cai thien duoc tinh hinh.
1. Dieu khien suy nghi
Hay tu nhu voi ban than rang minh se kiem soat duoc no va lam chu duoc kha nang tinh duc cua minh. Hay coi no nhu mot hoat dong the chat ma ban can phai thanh thao. No se doi hoi sutan tam va ren luyen.
2. Hoc cach doc tin hieu co the
Tap trung chu y toi nhung cam xuc co the - nhung cam giac khoai cam ma ban co duoc. Khi ban cam thay su co giat trong vung kin, hoi tho don gap va nhiet do co the tang manh, thi do la tat ca nhung tin hieu xay ratrong qua trinh phan ung tinh duc cua ban.
3. Nhan biet rang truoc khi phong tinh, co mot thoi diem goi la EI (khong the dung lai duoc)
Tai thoi diem do khong con con duong quay lai. Nhung ngay truoc day la mot trang thai cam xuc khac, su co giat va nhung tinhieu. Nhiem vu cua ban la nhan ra nhung cam giac do truoc khi tien toi diem EI. No giong nhu ban lai xe tren mot con duong vanhan ra nhung bien huong dan tren duong di. Ban dau, se de dang hon neu nhan ra cac tin hieu co the khi ban lai nguoc tro lai (tuc la suy nghi lai sau khi dat khoai cam). Sau nay, ban se co the nghi theo chieu xuoi - tuc la tu khi bat dau khoi dong. Mot khida dat duoc dich (xuat tinh), banhan da phai nhan ra nhung tin hieu thong bao ban dang o dau tren con duong phan ung tinh duc cua minh.
4. Tim den cac bien phap ho tro
Neu xuat tinh som gay cho ban nhieu phien toai dang ke, tot nhat nen tham khao y kien cac chuyen gia de dieu tri. Vai nguoi noi rang ho co the tu dieu tri su dung mot dai dac biet se duoc decap sau. Dieu can thiet la ban nendi den bac si, nha tam ly tri lieu hay nha tu van duoc huan luyen phuong phap Master- Jonhson dedieu tri xuat tinh som